HYVÄT ASIAKKAAT!

Teimme keskiviikkoon ja torstaihin toistaiseksi pysyviä aikataulu muutoksia. 

Kehonhuolto WOD on seuraavasta viikosta lähtien keskiviikoisin klo 19-20. Samaan aikaan ei ole normi WODIA

Torstain kaikki iltatunnit klo 16-20 on aerobisia. 

KATSO TARKEMMAT AIKATAULUT TÄÄLTÄ

Seuraavan viikon ohjelmointipohja

• Ma Rinnalle veto ja työntö  
• Ti  Taitoja ja ”taitoliike metcon” 
• Ke Maastaveto ykköset + apuliikkeitä 
• To Aerobinen 
• Pe Rope climb + pulling strength 
• La Squats
• Su klo 12 Bodyweight strength Wod

Seuraavan viikon aikataulut (maaliskuun ajan )

MA  INTERVAL 9-10 / WOD 15-20 ROOKIE WOD KLO 18
TI     WOD 10-11 / 15-20 EASY WOD 17-18
KE   WOD 9-10 / 15-19 ROOKIE WOD KLO 18 ja KEHONHUOLTO  klo 19-20
TO   AEROBINEN klo 6.00/ 9.00ja klo 16-20  
PE   WOD 10-11 / 15-19
LA   WOD  9-10 / 10-11  ja klo 15

SU BODYWEIGHT STRENGTH WOD klo 12