Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen vanhimmalla CrossFit-salilla. Tämä on erittäin kattava ja monipuolinen alkeiskurssi, johon tiivistyy lähes 10 vuoden kokemus lajiin perehdyttämisestä.
Kurssi sisältää 12 erilaista harjoituskertaa, joiden aikana sekä kunto- ja taitotasoa saadaan nostettua siten, että muille tunneille siirtyminen on helppoa lähtötasoon katsomatta.
Ammattitaitoisten valmentajien ohjauksessa käydään kurssin aikana läpi yleisimmät CrossFit-harjoittelussa käytetyt liikkeet ja niiden tekniikat. Lisäksi saat hyvät valmiudet voima- ja painonnostoon sekä toimivia ravintovinkkejä hyvinvointiasi ja harjoitteluasi tukemaan.
Kurssin jälkeen kaikki salin huippupalvelut ja -tilat ovat käytössäsi.
Tervetuloa mukaan!
Kurssilla käydään läpi CrossFit-harjoittelun perusteet ja totutellaan metodin intensiivisyyteen.
- Lähtötasovaatimuksia ei ole: meille ovat tervetulleita kaikenikäiset, -kokoiset ja -tasoiset liikkujat.
- Kaikki treenit skaalataan jokaisen omalle tasolle sopiviksi optimaalisen treenivasteen saavuttamiseksi.
- Varusteiksi kurssille tarvitset normaalit sisäliikuntavarusteet.
- Kurssi sisältää 12 harjoituskertaa neljän viikon jaksolla. Harjoituskerrat ovat pituudeltaan . 75 min
- Oppiminen jatkuu kurssin jälkeen ohjatuilla tunneillamme.