ASIAKASTIEDOTE SUNNUNTAINA

Meillä kaikilla vilisee pää täynnä kysymyksiä sekä huoli ja epävarmuus tulevaisuudesta.

Epidemian edetessä kaikkein tärkein kysymys kuitenkin on mitä voimme tehdä hillitäksemme viruksen etenemistä, sitä kautta jopa pelastaa henkiä. Nyt kysytään siis tilannetajua ja kokonaisuuden hahmottamiskykyä. Meiltä jokaiselta.

Ohjatut tunnit eivät ole osa ratkaisua. Teimme vaikean, mutta oikean päätöksen lopettaa ohjatut tunnit 13.3. alkaen ja tämän järjestelyn olemme päättäneet pitää toistaiseksi voimassa. Myös käynnissä oleva alkeiskurssi ja KIDS-kurssi siirtyy kokonaisuudessaan myöhempään ajankohtaan. Uusista päivämääristä ilmoitamme kun tilanne etenee. Ohjatut tunnit otetaan ohjelmistoon heti kun se on järkevää.

UUTTA! Huomisesta lähtien nettisivuilta löytyy KOTIWOD eli kotiolosuhteisiin soveltuva treeni, jotta voimme jokainen jatkaa sekä fyysistä että psyykkistä terveyttä ylläpitävää harrastustamme kotoa käsin mahdollisimman pienellä kynnyksellä, minimaalisella välineistöllä & ennenkaikkea turvallisesti. Lisäksi tullaan tekemään video-ohjeistuksia treeneihin ja live-lähetyksiäkin. Ensimmäinen video julkaistaan huomenna maanantaina 16.3. klo 18.

LISÄKSI: me emme lähde rajoittamaan kenenkään oikeuksia, vapautta liikkua ja tehdä päätöksiä sen enempää kuin viranomainen ei näe tarpeelliseksi suoranaisesti määrätä sillä emme ole experttejä tässä asiassa. Viranomaisen vastuu ja tehtävä on tehdä tällaiset päätökset kokonaistilanne huomioiden, ja koska sellaista ei ole tehty, SALIN OVET PYSYVÄT TOISTAISEKSI AUKI.

Ammattitaitoinen valmentaja on salilla paikalla Open Gym-periaatteella auttamassa ja ohjeistamassa sinua kalenterissa näkyvien aikojen puitteissa. Rohkeasti kaikki kokeilemaan tätä treenimuotoa, jossa sinua voidaan opastaa yksilötasolla entistä paremmin!

Jäsenyyksien osalta pyydämme ymmärrystä ja kärsivällisyyttä. Tiedotamme ratkaisuista viipymättä tilanteen edetessä. Koronaviruksen vaikutus meidän kaikkien talouteen ja arkeen tulee olemaan väistämätöntä – kohdistuen erityisesti kotimaisiin pienyrittäjiin, joihin lukeutuu iso osa salin asiakkaista itsemme mukaan luettuna. Olemme samassa junassa, joten tukekaamme toinen toisiamme, jotta mahdollisimman monella olisi ovet auki tämän episodin jälkeen. Tavoitteenamme on pystyä palvelemaan teitä erinomaisesti myös tänä haastavana aikana ja varmistaa, että pääsitpä salille treenaamaan tai et, sinulla on parhaat mahdolliset eväät pysyä kunnossa ja voida hyvin.

”Nyt on aika tukea niitä yrittäjiä kenen palveluista oikeasti haluat pitää kiinni, sellaisia firmoja kenen haluat olevan pystyssä vielä kesähelteiden saapuessa.” Johannes Laine

Keskitytään edelleen siihen mihin voimme vaikuttaa: pysytään positiivisina, tuetaan toisiamme, annetaan aikaa perheellemme, syödään terveellisesti, levätään, pidetään treenirutiineista kiinni ja käytetään aikaamme kehittävällä tavalla – mitä se sitten meille kullekin tarkoittaakaan.

SEURAA NETTISIVUJAMME, se on pääasiallinen viestintäkanava asiakasviestien ohella.

Pysytään vahvoina – joka tavalla.

***

EXTENDED WARM-UP 3 SETS FOR QUALITY*

• 5-10 Reps of Strict HSPU or DB Press
• 5-10 Reps of Strict Ring Rows

*Adjust up or down as needed. Deficit HSPU or Elevated Ring Rows for more advanced.

(No Measure)

WORKOUT

EMOM x 20 MINUTES

MIN 1 – 16/13 Cal Bike

MIN 2 – 15 Toes to Bar or 20 Sit-Ups

MIN 3 – Max DB Renegade Rows

(50/35)|(35/20)

MIN 4 – Max Rope Climbs

*1 RR = Row L + Row R + Push-up