STRENGTH FOR LOAD

• 10RM Front Squat

for newer athletes, we provide more multiple sets of 10 and keep the load lighter.

WORKOUTAMRAP x 9 MINUTES

• 9 Overhead Squat (95/65)|(65/45)*
• 9 Up-Downs
• 9 Knee 2 Elbow

*Option to perform barbell Front Squat if needed.

(Score is Rounds + Reps)

COOL DOWN FOR RECOVERY

***

Koronavirus yrittää jyllätä, joten pistetään porukalla kampoihin näillä perusasioilla.