SKILLS

• Bar Muscle-Ups and kipping skills

WORKOUT 

AMRAP x 7 MINUTES

• Bar Muscle-Ups 1-2-3-4…and so on
• Hang Power Clean 2-4-6-8..and so on (155/105)|(115/75)

-Rest 3:00-

AMRAP x 5 MINUTES

• Pick-Up Where You Left Off!

(Score is Rounds + Reps)

FINISHER

3 SETS

• 30 MB Russian Twists or 15/15 Side Throws
• 20 Weighted Glute Bridge-Ups (MB or DB)

HYVÄT ASIAKKAAT!

Muutoksia tuntikalenteriin: huomisesta tiistaista eteenpäin.

Huomisesta lähtien kalenterissa on klo 6 aerobinen

• Ohjelma tulee sisältämään helposti lähestyttäviä liikkeitä ja harjoitus kestää n. 45 minuuttia (+ alkupalaveri ja välineiden haku).
• Jos sinulla on kiire töihin tai muihin menoihin voit hyvin tehdä harjoituksen lyhyempänä ja tehokkaampana (esim. 30 min).

Paikalla on aina tottakai valmentaja, jonka avulla kaiken tasoiset harjoittelijat saavat hyvän treenin ja kokeneemmat tarvittaessa lisähaasteita yksinkertaisiin harjoitusliikkeisiin.

Nämä tuntilisäykset ovat aina toistaiseksi voimassa olevia ja seuraamme kaikkien tuntien osallistujamääriä.

Liity joukkoon ja aloita nyt uusi huipputapa aamuryhmässä