VALMENTAJAT TREENAA 💪
(videon kuvannut Margus Kopelma)
❓Jos olet koskaan miettinyt mitä meidän salilla puuhataan: tässä yksi esimerkki helposta treenistä, jonka voi helposti sovittaa omalle tasolle sopivaksi.
Haluatko mukaan?
➡️Maaliskuun kurssipaikat ovat myynnissä nyt. OSTA TÄSTÄ
Haluaisitko työporukan kanssa viettämään meille hauskaa ja varmasti erilaista tyky-päivää?
➡️Kysy lisää! info@wanha.crossfitpori.fi
STRENGTH
3-3-3-3-3 Back Squat*
*Start moderate and build to heaviest set of 3.
WORKOUT
3 ROUNDS FOR TIME
- 13 Back Squats (155/105)|(115/75)*
- 350/300 Row
*Squat can come from ground or rack.
OPTIONAL COOL DOWN FOR RECOVERY
2:30 Foam Rolling Quad / IT (L)
2:30 Foam Rolling Quad / IT (R)
(No Measure)
Rookie wod klo 19
Burgener wu + snatch
”Chipper metcon”