HUOM !

SALILLA EI OHJATTUJA TREENEJÄ !

Alta löytyy vaihtoehto omatoimiseen treenaamiseen yksin tai porukassa 🙂

OMATOIMI TREENI EHDOTUS!

WARM UP

3 rounds  for each

PARTNER 1

10 Air Squats

5 Inchworms

10 Up Downs

5 Glute Bridges (:02 Hold at the top)

PARTNER 2

runs with assault runner

WORKOUT

HERO WORKOUT

”GEORGIE”

AMRAP x 21 MINUTES*

• 7 Burpees
• 11 Push-ups
• 22 Kettlebell Swings (53/35)|(35/26)

*Buy-In to workout is 65 Sit-ups

NOTES !

•  look to achieve 7+ rounds for this AMRAP. (scale reps/weightPARTNER WARM-UP3