”ROWING HELEN”

3 ROUNDS FOR TIME:

• 500m Row
• 21 KB Swings (53/35)|(35/26)
• 12 Pull-ups

FINISHER

5 SETS

• 10 Strict Toes 2 Bar or Strict Knee Raise

-Rest as Needed b/t Sets-

Rookie wod klo 17-18

Maastaveto ja Kippaaminen + 2 ”tapata” treeniä