AEROBINEN

Aamut ja illat pimenee mutta CFP salilla treenit starttaa jo klo 6.00 torstaisin

Tervetuloa starttaamaan päivä parhaalla mahdollisella tavalla.  Myös sinulle jolle ”aamu treenaaminen ei sovi” .

Aerobinen

2 rounds:

4 min Row easy/moderate pace

1 min walking lunges

• 1 min rest

4 min Ski easy/moderate pace

1 min burpee broad jump

• 1 min rest

4 min sled drag light weight

1 min air squats

• 1 min rest

4 min Echo bike easy/moderate pace

1 min empty bar Press / push press

• 1 min rest

ROOKIE WOD KLO 17-18 

Kippaaminen + taitoja ja kehonpaino WOD

KEHONHUOLTO KLO 18-30-19.30