Hyvät asiakkaat.

Salilla on usein klo 17-19 välillä  2 wodia samaan aikaan,silloin molemmat tunti alueet on varattu ainoastaan ohjattuun harjoitteluun. Muuten salit tietenkin vapaassa käytössä.

         MAANANTAI

• ”Tiski” auki klo 17-18, tarvittaessa klo 18 jälkeen myös jos tulette suoraan 17-18 Wodista tiskille.                                                                                                                        TIISTAI  
• Rookie wodit alkavat taas klo 17-18. Tarkoitettu juuri alkeiskursseilta valmistuneille ja esim: kesätauolta tulleille                                                                                                                              TORSTAI
• Rookie wod myös klo 17-18 + MOBILITY/KEHONHUOLTO torstaina klo 18.30-19.30

VIIKON OHJELMOINTI POHJA:

• Ma: Condition (tiski klo 17-18)
• Ti: Squats and legs (rookie wod klo 17)
• Ke: Push press + 
• To: aerobinen (rookie wod klo 17 + klo 18.30-19.30 mobility)