NYT MYYNNISSÄ!

Lokakuun intensiivi alkeiskurssi (5.10-20.11 2019)

Marraskuun alkeiskurssi (4.11-29.11.2019)

Molemmat kurssit myydään alennuksella juhlavuoden 10v kunniaksi 119 € (normaali 139€). Meidän saliamme on rakennettu ja kehitetty 10 vuoden ajan pääasiassa normaaleiden ihmisen tarpeisiin.

Olet sitten nuori tai vanha, hoikka tai pyöreä, kömpelö tai voimistelija. Kaikki harjoittelevat omalla tasollaan valmentajan avulla. Siihen perustuu isosti CrossFitin ideologia

Toki jos olet tavoitteellinen urheilija , meiltä ei haasteet ja innostavat uudet liikkeet lopu.

Tule mukaan ja koe iso elämän muutos kohti laadukkaampaan arkea ja elämää.Suurin ja haastavin askel on tulla kursseille. Sen jälkeen kaikki menee helpommin.

Nähdään kursseilla

Tuomas

CF Porin omistaja, 3 lapsen isä ja entinen kilpa CF urheilija

HUOM !

Tänään  ”Tiski” auki klo 17-18, tarvittaessa klo 18 jälkeen myös jos tulette suoraan 17-18 Wodista tiskille.

CONDITION

skills and scaling for a metcon:

with partner 

7 min AMRAP: 600m Run (assault runner) , 30 Burpee to Bar

and rest of the time Chest to Bar

Rest 3min

7 min AMRAP: 750 m Row, 30 Russian american swings (32/24 kg)

and rest of the time T2B

Rest 3min

7 min AMRAP: 60 Box jump (60/50 cm) 30 Dumbell Thrusters M45-32/W25-15,

and rest of the time kipping Handstand push up

Score is total reps of C2B,T2B and HSPU