Clean and jerk 1 RM 

• Squat clean and split jerk
• go over 90 % of 1rm
• good day  = 1 rm max

5 rounds 2 minute on 1 min off

3 squat clean and jerk (75 % of 1 rm) + 3-5 Bar Muscle up 

• rest of the time: cal bike

*Score = calories

*Scale bar mu –>jumping mu, c2b pull-up etc..

HUOMIO!

Huomenna alkaa CFP kids tunnit. Pääsali varattu klo 12-15.30 näille tunneille.

Parvi on vielä vaiheessa. Saamme parven asiakas käyttöön seuraavan viikon alussa