Salilla tehtiin yön aikana iso lattia hionta urakka. Sen johdosta tänään treenataan salilla VAIN klo 10-12 WODeissa ulkona 

Sali on muuten suljettu treeniltä lauantai päivän. Pahoittelemme myöhäistä ilmoittamista. Yön hommat eivät menneet ihan suunnitelmien mukaan.

Lauantain aikana suoritetaan suursiivous lattia hionnan yms jäljiltä.

Toivomme apujoukkoja lauantain siivoukseen, koska työtä on paljon. 

Sunnuntaista lähtien salilla voi taas tietenkin treenata normaalisti ja tuleva viikko on viimeinen remontti viikko. Sen jälkeen palaamme normaaliin tilaan, jolloin kaikki pääsevät loistaviin puku ja WC tiloihin.

Toki työt jatkuvat vielä pidempäänkin,mutta pienemmässä mittakaavassa.

—-

Strongman skills and strength:

15min advanced: sandbag or stone lifts

15 min: heavy prowler push

15min: overhead walks

Go heavy!