HYVÄT ASIAKKAAT

Seuraavalla viikolla teemme remonttia omatoimisalin lattian suhteen.

• Omatoimisalin räkki on otettu irti seinästä,mutta käytössä lattialla. (ei kippi)
• Pyrimme toimimaan välillä klo 7-15.
• Tilaa kyllä riittää ja tunnit pidetään normaalisti jos ei erikseen mainita!

LISÄTUNTEJA AAMUIHIN

• Hienoa, että olette olette alkaneet treenaamaan enemmän aamuisin! –> JATKETAAN SAMAAN MALLIIN
• seuraavasta viikosta lähtien TIISTAINA ja KESKIVIIKKONA on WOD MYÖS KLO 9.00
• eli kaksi WODIA peräkkäin alkaen klo 9 ja 10
• Katsotaan miten väki käy ja jakaantuu. Käyntimäärät määrittää kuinka kauan ”tuplat ”pysyy

Seuraavan viikon ohjelmointi pohja 

• Ma Rinnalle veto + ”Benchmark”
• Ti Intervals HUOM! EASY WOD tauolla remontin takia!
• Ke Ring skills/power + 5 Tapata workout
• To Aerobiset
• Pe OHS + partner workout
• La Upper body bodybuilding/condition + core