Tänään jumpataan osittain ulkona, joten tule treenaamaan huolimatta ”kesä säästä”

Bench press / Floor press

• in 15 minutes find 1 RM max 
• or do heavy 1-3 rep sets

3 rounds for time:

• 500-400 m Ski Erg
• 14 x Single arm DB burpee (55/35)
• 14 x Single arm DB OH lunge
• 14 x Single arm DB Snatch

*do all DB movements 7+7 per hand, no alternating 

HUOM! 

Huominen Sunnuntain Bodyweight strength tunti klo 12 on tauolla.