”EMOM” for 40min:

• 10-15 wallball
• in 40 sec. 10-15 abmat sit-up + rest of the time hollow rock or plank hold
• 7-10 Muscle clean on the knee or 15 KB swings
• 1 min ski
• rest min

Huom! Salilla klo 17-18 tutustumistunti. Samaan aikaan ON TARJOLLA myös aerobinen !