HYVÄT ASIAKKAAT!

Teimme keskiviikkoon ja torstaihin toistaiseksi pysyviä aikataulumuutoksia.

Kehonhuolto-WOD  keskiviikkoisin klo 19-20. Samaan aikaan ei ole normiwodeihin.

Deadlift 3 x 1 

• + 90 %
• rookies lift heavy 1-3 rep sets

5 rounds for quality and minimum rest

• 12 Pistols squat(alternating legs)
• 20 Alternating side rotation throw w/wb or russian twist w/barbell