Skill and wu Overheadsquat

Snatch balance 3×1 / heavy singles

For time:

reps 15-12-9

• High box jump (75/60 cm)
• left and right arm dumbbell snatch (45/35 lbs)

Rookie WOD klo 18

Treenin pohja sama,keskittyen enemmän pidempiin sarjoihin ja liikettä osiin ”palastellen”. For time harjoitus skaalatusti tason mukaan.