MUUTOKSIA AIKATAULUIHIN !

Torstain aikataulut

Aerobinen

• aamulla klo 6.30 ja 9.00
• Illalla klo 16,17 ja klo 18
• klo 19 Kehonhuoltotunti

Choose one machine.

5 rds:

• 4min moderate pace
• 1min easy pace

Strait into:

5rds:

• 1min plank hand walks
• 1min air squats

Strait into:

10min ”emom”

• 30sec superman rock/hold on the floor
• 20-30sec top of ring row hold

yht 45 min