HUOMIO !

Tunti aikataulu tästä torstaista lähtien

• klo 6.30 AEROBINEN
• klo 9 AEROBINEN
• klo 16 AEROBINEN
• klo 17 AEROBINEN
• klo 18 KEHONHUOLTO

Aerobinen:

6 sets every:

6 min ON / 1 min OFF

Alternating A workout  & B workout

A. workout

• n.200m light prowler or farmers walk
• Rest of the time amrap: 10 medball clean+20 abmat sit up

B.workout

• 30/25cal ski/assault bike
• Rest of the time amrap: 10 burpee + 20 mountain climbers

Total 42 minutes