Aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

”On the min for 42 min

• Assault runner 6-12 cal or run 200 m
• Bike 6-12 cal
• Row 6-12 cal
• Ski 6-12 cal
• 6 + 6 One hand OHS or front squat  (light/medium kb)
• Rest

Illalla lisäksi Recovery WODIT klo 16 ja 18

Kehon huoltoa ja liikkuvuutta