TÄNÄÄN ”TISKI” AUKI KLO 17.30-19.00

TISKILLÄ HOITUU

• Voit tuoda liikuntasetelit ja hoitaa myös sähköisiä ”liikuntaseteli” asioita. Hyväksymme kaikki yleiset (smartum, edenred, tyky-setelit ja kortit)
• Laskutusasiat ja -muutokset
• Voit ostaa tuotteita aulasta, myös pientuotteet

MUINA AIKOINA

• Liikuntasetelit sisällä olevaan postilaatikkoon
• Laskutusasiat laskutus@wanha.crossfitpori.fi
• Tuotteet voit ottaa laskuun –> merkkaa listaan. EI PIENTUOTTEITA LASKUUN (patukat ja juomat)

”EMOM” for 16 min:

• 1st. KB front rack walking lunge 10(5each and heavy)
• 2nd. 6-10 kipping HSPU (scale to push ups)

5 min rest

”EMOM” for 16 min:

• 1st. 10 DB deadlift
• 2nd. 6-10 kipping pull-up ( scale to pull-up or ring row)