Aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

minutes 1-2-3-4-5

• Row (damper 1-3)
• Ski (alternated hands)
• Easy run or light sled

Illalla lisäksi Recovery WODIT klo 16 ja 18

Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta.

PS: 

HUOMENNA PERJANTAINA ILTA WODIT KLO 15,16 ja KLO 17

eli ilta on 1 tunnin lyhyempi.