Aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

45 minutes / 3 henkilöä

• 50m farmers walk + 50m prowler push
• Run 600 m
• Bike

(juoksija määrittää ajan)

Illalla lisäksi Recovery WODIT klo 16 ja 18

Kehon huoltoa ja liikkuvuutta.

Highroller – tunnilla rullaillaan tehokkaasti ja rentouttaen kehon lihaksia. Tule oppimaan tekniikka, jotta voit itsekin rullailla oikea-oppisesti.

Highroller tuntia voi verrata hierontaan, se parantaa verenkiertoa, lihasten aineenvaihduntaa ja rentouttaa pehmytkudosta.

Rullaaminen avaa kiinnittyneitä faskiakalvoja ja palauttaa lyhentyneet lihakset takaisin oikeaan mittaan.