Aamu aerobiset 6.30 ja 9.00 + klo 17

In 50 min

2 rounds, runner defines time in prowler, amrap & bike

• 800m Run
•  Prowler push
• Amrap of: 5 box jump 75/60cm, 5 burpee, 5 pull-up
• Bike

Rest of the 50 min alternating 50m farmers walk and DU’s

HUOMIO ! 

Ilta tunnit klo 16, klo 17 ja klo 18

klo 16 ja 18 Recovery WOD = kehon huoltoa ja liikkuvuutta

PS: muistakaa käyttää näitä hyödyksi kun on tarjolla. Klo 16 on ollut todella hiljainen eli siihen kaikki urheilullisesta kehityksestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneet mukaan