Huom!

Muistakaa,että maanantaisin on interval treeni tarjolla klo 9-10

Super set:

3 rounds: 5 bench press 80% + 10 chin up (hard as possibly)

2-2,5 min rest between sets

3 rounds for time:

• 25 push up (scale to 20 or 15)
• 2 rope climb
• 75 DU

Rookie wod: DU/single under + Muscle snatch/Power snatch skill + 2 ”tapata” workouts

”TISKI” AUKI MAANANTAISIN KLO 17.30-19.30

TISKILLÄ HOITUU

• Voit tuoda liikuntasetelit ja hoitaa myös sähköisiä ”liikuntaseteli” asioita. Hyväksymme kaikki yleiset (smartum, edenred, tyky-setelit ja kortit)
• Laskutusasiat ja -muutokset
• Voit ostaa tuotteita aulasta, myös pientuotteet

MUINA AIKOINA

• Liikuntasetelit sisällä olevaan postilaatikkoon
• Laskutusasiat laskutus@crossfitpori.com
• Tuotteet voit ottaa laskuun –> merkkaa listaan. EI PIENTUOTTEITA LASKUUN (patukat ja juomat)