Seuraavan viikon ohjelmointi on hieman erillainen ja kevennetty.

Pyritekemään kaikki liikkeet tekniikka edellä. Vältä menemästä kovasti epämukavuus alueelle

Ma:Clean and jerk
Ti:Bar mu / kipping pull-up skill / strength
Ke:Speed sumo deadlift etc..
To:Aerobinen / Recovery
Pe:Upper body and core
La:Condition

SUNNUNTAIHIN OHJATTUJA TUNTEJA KEVÄÄN AJAKSI.

Klo 11.00 eteenpäin

Crossfit Pori Street Workout tekniikkatunnit = Bodyweight WOD

Nyt on hyvä mahdollisuus syventyä haastavien kehonpainoliikkeiden tekniikkaan erillaisten progressioiden avulla. Kurssilla käydään läpi Muscle up, käsiseisonta, keskivartalon hallintaa yms

Kurssilla lähdetään liikkeelle alkeista ja edetään kunkin osaamisen ja voimatason mukaan haastaviinkin progressioihin.

Vetäjänä toimii Street Workout Pori.

Siis sunnuntaisin kello 11-(13).

Tunnit tarjolla sunnuntaihin 20.5. saakka.

CFP jäsenille ilmainen ja voit tulla mille tunnille tahansa ilman varausta

Klo 12.00-13.00

Ohjattu Kunto treeni / aerobinen

Treeni sisältää noin 45 min kestävän kunto harjoituksen monipuolisella liike kattauksella.

Tarkempi ohjelma selviää salilla !