HS walk skills
20min for quality:
- 10 (5each) hs plate walk(scale 30 sec hs hold)
- 16 landmine twist (slowly down, explode up)
- 50 m farmers walk
- 60 DU/100 SU
HUOM!
Rookie wod klo 18 Handstand skill + 15 min for quality metcon
Winter War 2018
Suoritamme yhdessä karsintalajit Lauantaisin heti klo 12 jälkeen
Vielä kerkeää ilmoittautua .
Lisä infoa osoitteesta http://www.cfwinterwar.com