Klo 10 WOD
In teams of 3
for time 21 rds:
- 10 ?
- 10 ?
- 10 ?
+ 600 ?
Eli selviää salilla
Klo 11 WOD
”Seven”
7 Rounds For Time
- 7 Handstand Push-Ups
- 7 Thrusters (135/95 lb)
- 7 Knees-to-Elbows
- 7 Deadlifts (245/165 lb)
- 7 Burpees
- 7 Kettlebell Swings (2/1.5 pood)
- 7 Pull-Ups
Klo 12 WOD
”Linda”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
- 1 1/2 body-weight Deadlift
- Body-weight Bench press
- 3/4 body-weight Clean
Set up three bars and storm through for time.
Skaalaukset selviää salilla
HUOM ! Urheilun jälkeen sali rauhoitetaan (13.30-18) järjestelyiden ja juhlan takia sunnuntai aamuun
Kaikkien aikojen Bileet tulossa !