VIELÄ KERKEÄÄ ALOITTAMAAN, NYT SEURAAVANA LAUANTAINA ALKAA !
LOKAKUU VIIKONLOPPU ALKEISKURSSI 30.9–22.10.2017
Käy virallinen CrossFit-alkeiskurssi Suomen kokeneimmalla CrossFit-salilla. Kurssin jälkeen salin kaikki huippupalvelut ja -tilat ovat käytössäsi.
8 kertaa: Lauantai ja Sunnuntai klo 12 Tunnin kestävät n. 90 min
Hintaan 139 €
Condition:
On the min for 12 minute
- 6-8 x DB snatch (70/55 or 55/35lbs)
- Cal Assault bike (same score from start to end)
5 minute rest
12 minute AMRAP:
- 5 Wall ball
- 5 Cal row
- 5 Box over burpee (60/50 cm)
- 10 Wall ball
- 10 Cal row
- 10 Box over burpee (60/50 cm)
- 15,15,15 etc..
Rookie wod klo 20
Burgener WU + Dumbbell snatch technic and strength + 12 min Metcon with partner