4 x 1 Thruster

4 x 3min amrap:

• 30/23 cal row, rest of the time KB swings 24/16kg

2min rest between sets

HUOMIO !

Sunnuntain ohjhelmointipäivityksessä oli päivän ohjelmat eri viikolta

Alla ”oikea” ohjelmointi pohja:

• MA:Oly
• TI:Thruster
• KE:Condition
• TO:Skill
• PE: OHS
• LA:Condition