TÄRKEITÄ ILMOITUKSIA!

HUHTIKUUN TREENI AIKATAULUIHIN PIENIÄ MUUTOKSIA

• Keskiviikon Aamu WOD siirtyy alkavaksi klo 10
• Lauantain WODIT siirtyvät takaisin vanhaan aikatauluun. Treenit klo 10 , klo 11 ja klo 14

CrossFit Porin Huhtikuun alun ohjelmointipohjaa Seuraavan viikon ohjelmointi on hieman kevennetty ja erillainen. Keskity tekniikkaan ja kuuntele valmentajan ohjeita

Seuraavan viikon ohjelmointipohja

• Ma Skill condition
• Ti Plyo training + cardio wod
• Ke Bodybuilding + core 
• To aerobiset
• Pe on the min skill / strength 

• La 1 hand/leg movements 
• Su klo 12 Bodyweight strength Wod