Ida Vainio
CrossFit Level 2 Trainer, Suomen Painonnostoliiton I-tason painonnoston valmentajakoulutus

Idan matka CrossFitin parissa alkoi vuonna 2010. Ensimmäinen treenikerta sai koukuttumaan lajiin kertaheitolla, sillä CrossFit oli monipuolisuudessaan vailla vertaa. Kestävyyslajien (pyöräily&juoksu) kautta intohimo valmentamista kohtaan heräsi jo vuonna 2006, mutta opiskelu valmentajaksi tuli ajankohtaiseksi vuonna 2009. Valmentamisessa on parasta pienistä ja suurista onnistumisista iloitseminen sekä liikunnan riemun jakaminen toisten kanssa.

Vuodesta 2010 alkaneen CrossFit-taipaleen aikana on ollut ilo huomata, että laji sopii erilaisiin elämäntilanteisiin erinomaisesti tarjoten aina omalle sen hetkiselle kunnolle juuri parhaiten sopivan ja ennenkaikkea aikaa säästävän tehokkaan treenivaihtoehdon. Perheen kasvaessa treenit ovat tulleet entistä tärkeämmäksi osaksi kiireistä arkea.
Samalla se on vaatinut hyväksymään, että oma kunto, treenitavoitteet ja tulokset muuttuvat elämän tahdissa.

Sali on kuin toinen koti, jonne on hyvä tulla samanhenkisten kannustavien ihmisten pariin virkistymään. Idan intohimona ja erityisosaamisalueena on ehdottomasti painonnosto, jossa Ida ehti kisailemaankin ennen lapsien syntymää. Kisalavat kutkuttavat edelleenja tavoitteena on päästä kipuamaan lavoille viimeistään kun masters-sarjat avautuvat (35v+).

KOULUTUS

• CrossFit Level 2 Trainer
• Suomen Painonnostoliiton I-tason painonnoston valmentajakoulutus
• Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1 (muiden lajien valmentajille)
• Trainer4You Kuntosali-valmentaja
• WestSide Barbel Seminar (S. Selkäinaho)
• Girevoy Sport, Kettlebells & Gym Ring Foundation & Girevoy Basics (kahvakuula-, rengas- ja kehonpainokurssit, J.Rajala)
• Lukanin Vladislav -painonnostoseminaari
• Highroller & baller-ohjaaja
• Porin Punttikarhujen johtokunnan jäsen v. 2014 ja 2013
• Unleash the power within Tony Robbins
• Bailamama lantionpohjaharjoittelu ja synnytyksen jälkeinen palautuminen
• Trainer4You Hyvinvointivalmentaja
• Biohacker Summit 2019 Stockholm, Vatsan ja suoliston hyvinvointi-kurssi sekä Suorituskyvyn optimointi (O. Sovijärvi), Paleoruokavalio (J. Savolahti), Ruokavalio & Villiyrttikurssi (Jaakko Halmetoja), LIFW (Tomi Kokko), Terveyden tukipilarit 1 ja 2-kurssit (Paula Heinonen), Vihermehut (T.Lange), 8-viikkoa (S.Sundvik, S.Perälä) jne. lukuisia muita

MUUTA

Suosikkiliike: leuanveto, tempaus
Inhokkiliike: soutu
Suosikki WOD: Helen
Ennätys, joka on jäänyt mieleen: ensimmäinen yli oman kehonpainon tempaus

TERVEISET

Meillä on vain tämä yksi elämä, yksi mahdollisuus tehdä matkastamme mahdollisimman ikimuistoinen. Miksi siis haaskaisit aikaasi sen kertomiseen kuinka huono olet tai mitä kaikkea kehossasi on väärin, itsellesi saati muille. Iloitse liikunnasta, pienistäkin onnistumisista ja kaikesta siitä mitä voit ja saat vielä matkan varrella oppia.