HYVÄT ASIAKKAAT

Ensimmäinen KEHONHUOLTO LIVE-treeni tänään Sunnuntaina klo 12 alkaen

Missä näkyy ?

YOUTUBE
CF PORI -kanava klo 12:00

Miten valmistautua?

Raivatkaa tilaa treenille, omat musat soimaan ja juomapullo lähettyville.

Tervetuloa päättämään viikko palauttavissa merkeissä.

HUOM! 

Ensimmäisellä tunnilla et tarvitse erikoisempaa välineistöä, sohva tai tuoli, tyyny sekä olkkarin matto riittävät.

Sisältö:

Ensimmäisellä tunnilla rauhotellaan kehoa ja palautetaan lihaksia 30-60 sekunnin kestävillä syvillä venytyksillä, alakroppaan keskittyen. Näiden venytyksien jälkeen ei kannata myöhemmin päivän aikana tehdä raskasta treeniä, koska lihaksia on palautettu normaaliin lepotilaan.
Parilla seuraavalla viikolla lisätään liikkuvuutta dynaamisilla liikkeillä.
Tulossa myös rauhoittumista ja hengittelyä joogan merkeissä.