Bodybuilding endurance:

5 rounds every 90 sec alternating:

• 16 x Front rack box step up (2 light kb or dumbbell )
• 1 minute machine (ski , assault runner, row ? )

Rest

5 rounds every 90 sec alternating:

• 6 x Db push up + renegade row
• 10-15 GHD sit ups + 10 abmat sit up

***

HUOMIO!

Hyvät asiakkaat,

lastennurkka ja uusi kehonhuolto- ja oleskelualue on nyt avattu.

Lapset leikkivät vanhempien valvonnassa.

• Alle kouluikäiset aina ehdottomasti lastennurkassa (ovi kiinni).
• Koululaiset voivat oleskella oleskelutiloissa muuallakin.
• Treenialueelle lapsilla on luonnollisesti ehdoton kielto turvallisuussyistä.
• Siivoathan aina jälkesi kun lähdet lastennurkasta, näin seuraavan leikkijän on sinne mukavampi tulla.