Toivottu kehonkoostumusmittaus nyt lauantaina klo 9.30 -11

Tule vain paikalle. Ei etukäteisiä ilmoittautumisia! Tarkemmat ohjeet face bookista!

Wu and moderate pace condition:

On the min for 15 minutes:

• 40 sec OH walking lunge w/DB
• 40 sec. cardio machine
• 40 sec. half kneeling rotation throw 8+8

”OTM” 4 rounds for quality:

• 5 + 5 Squat snatch w/DB (scale power)
• 16-20 jumping lunge 
• 40 sec. Bent over row w kb R hand
• 40 sec. Bent over row w kb L hand
• rest