HUOM!

• klo 17 salilla TUTUSTUMIS WOD
• klo 17 aerobinen siirretty klo 15

Torstain aikataulu

• klo 6 aerobinen
• klo 9 aerobinen
• klo 15 aerobinen HUOM! 
• klo 16 aerobinen
• klo 17 Tutustumis Wod   HUOM !
• klo 18 aerobinen
• klo 19 Kehonhuolto

Aerobinen 3×13 min 2min rest between workouts

A. 13min bike

B. 13 min Amrap: 10-15 scap push up , 6+6 one arm kb thruster, 200m run (4x edestakas sali)

C. 13min amrap: 5 cal ski , 5 cal row, 10 cal ski, 10 cal row ,15 and 15 ,etc..