Tänään Street workout treeneissä klo 12

Handstad + Handstand push up strength and skill

Seuraavan viikon ohjelmaa:

• ma: condition interval HUOMIO ! 
  MAANANTAINA EI ”TISKI” PALVELUA (siirretty lauantaille)

• ti: oly split jerk + ”on ramp workout”
• ke: plyometric exercise + KB movements
• to: aerobiset ja kehonhuolto
• pe: CrossFit Total 1

• la: Hero workout ”TISKI” PALVELU KLO 10.30-12.30
• su: Street work out loppuvuoden tauolla

HUOM! 

Viikon tärkein treeni on perjantaina. Eli jos voima testi on sinulle tärkeä, treenaa viikon muut treenit varsinkin ke-to kevyesti.

CrossFit Total 1

Sum of the Best of Each Lift

• Back Squat
• Shoulder Press
• Deadlift