HUOMIO !

Klo 6.30 wod jää tauolle loppuvuodeksi

Kehonhuolto myös klo 19-20 !

Aikataulu:

• klo 9 AEROBINEN
• klo 16 AEROBINEN
• klo 17 AEROBINEN 
• klo 18 KEHONHUOLTO
• klo 19 KEHONHUOLTO

Aerobinen:

4 x 8 min on 2min off Alternating A&B

A.

• 1000/800m ski
• 2-4-6-8-10 reps … Wall ball and V-ups

B.

• 60/45cal assault or 75/60 concept 2 bike cal
• 2-4-6-8 reps … Burpee and DB snatch

Moderate pace. Try to have same amount of reps in every round