Tänään keskiviikkona klo 9 AAMU WOD.

Ruisniemen Hiihto keskuksessa Myyrynkuja, 28220 Pori

Treeni soveltuu kaikille, eli skaalataan useaan eri tasoon.

ILTA WODIT

Bench press 1RM or 3×1 90 %

”Christine”

Three rounds for time of:

• Row 500 meters
• 12 Deadlifts (body weight)
• 21 Box jump ( 20 inch box)

scale deadlift so that you can do 15-20 reps unbroken