3 position snatch (high hang, knee, floor)

”Randy”

For time:

• 75 power snatch 75/55lbs

klo 9 aerobinen

every 30 sec. 15 rounds: (22.5 minutes)

• 7 KB american swings
• 6 Box jumps
• 5 burpees

rest 2 minutes

every 30 sec. 15 rounds: (22.5 minutes)

• 7 V-ups/tuck up
• 6 lunge steps (weight)
• 5 slam ball etc

Toistomäärät niin että pystyt tekemään treenin alusta loppuun ilman ”puutumista” (esim 6,5,4)