TÄRKEÄ ILMOITUS

Laskutus vastaava on lomalla 3-12.-19.2017

Ehdit vielä hoitamaan kiireisimmät muutokset ja kysymykset ennen tämän viikon perjantaita.

ota yhteys laskutus@wanha.crossfitpori.fi

Press 3×1 90-95% or 1RM

”Elizabeth”

21-15-9 reps for time of:

• Squat  clean 135/95lbs
• ring dips

Rookie wod klo 20 Pressi + rinnalle veto tekniikkaa + elizabeth