HUOMIO ! 
TÄNÄÄN WOD AIKATAULUISSA MUUTOKSIA

• klo 10 wod normaalisti
• klo 15 ,16 ja 17 normi WOD
• klo 18 marraskuu alkeiskurssi

Pääsalia järjestellään Pikkujoulu kuntoon !

Condition:

“Holleyman” 30 rounds for time of:

• 5 Wall ball shots
• 3 Handstand push-ups
• 1 Power clean (225/135 lbs) 80-85 %

CrossFit Porin pikkujoulu infoa

 AIKATAULU

• Klo 10,11 ja 12 tarjolla treenejä eri aiheilla. Kaikille siis jotakin.
• HUOM ! Urheilun jälkeen sali rauhoitetaan (13.30-18) järjestelyiden ja juhlan takia sunnuntai aamuun
• Klo 18.00: ruokailu alkaa  ja päättyy noin klo 20. Tulkaa paikalle siis hyvissä ajoin

• klo 20 jälkeen ohjelmaa, live musiikkia yms.
• Klo 21.30 yllätys vieras, Pukuvoittaja selville äänestyksellä

Loppuillan musiikista vastaa DJ. Ohjelma päättyy noin.klo 01

Huom!

• Juhlien aikana teemana Hollywood/Movie. Eli voit pukeutua viimeisen päälle tai toteuta unelmasi olemalla esikuvasi tai muuten vaan huumoria peliin.
• Paras asu palkitaan 3 kk salikortilla !